Aktif yaşamak, fiziksel aktiviteleri günlük rutinin bir parçası haline getirerek sağlıklı bir yaşam tarzını sürdürmek anlamına gelir. Bu, düzenli olarak egzersiz yapmayı, aktif bir şekilde hareket etmeyi, sağlıklı bir şekilde beslenmeyi ve fiziksel ve zihinsel sağlığı korumayı içerir. Aktif bir yaşam tarzı, fiziksel sağlık, zindelik ve genel refah için önemlidir. Aynı zamanda Sağlıklı ve Sürdürülebilir bir yaşam tarzı benimsemek, topluma katkıda bulunmanın ve gelecek nesiller için daha iyi bir dünya bırakmanın yoludur. Aktif  yaşam tarzını benimsemeniz için önerilerimizden bahsetmek istiyorum:

Düzenli Egzersizler yapmak aktif yaşamın en önemli ihtiyaçlarından birisidir. Aerobik egzersizler, yürüyüş, koşu, bisiklet sürme, yüzme gibi kalp atış hızını artıran aktiviteleri içerir. Ayrıca haftada iki kez kas güçlendirme egzersizleri yapmayı da hedefleyin.  Sağlıklı Beslenme, Sağlıklı bir diyet benimseyin. Bol miktarda meyve, sebze, tam tahıllar, protein kaynakları ve sağlıklı yağlar tüketmeye çalışın. İşlenmiş gıdalardan ve fazla şekerli içeceklerden kaçının.  Düzenli uyku, günde en az 7-8 saat uyumanızı tavsiye ediyoruz. Yeterli alınan uyku ile kendinizi daha dinamik hissedeceksiniz. Düzenli Su içmeye dikkat edin, su vücudumuz için en önemli besin kaynağıdır. Davranışlar, Sağlıksız alışkanlıklardan uzak durmalıyız. Alkol sigara gibi zararlı ürünler sizin hayatınızda olumsuzluklara sebep olmaktadır. Hobi, zevk alarak yaptığınız şeylere zaman ayırın, onlar sizin ruh halinizi yükseltir aynı zamanda motivasyonunuzu arttıracaktır.