Su içmenin zayıflamaya faydası var mıdır?
Su içmek hem zayıflatır hem de en önemli organlarımızın düzenli çalışmasına yardımcı olur. Böbrekler, kalp damar, solunum ve sindirim sistemleri, üreme sistemleri ve sinir sistemleri gibi başlıca organlarımızın en önemli kaynağı sudur. Su bu kadar önemli olmasına rağmen çoğumuz günlük tüketmemiz gereken suyu almıyoruz. Dolayısıyla sindirim sistemi yavaşlar, halsizlik ve yorgunluklar yanında kilo vermemiz zorlaşacaktır.
Kendinize bir çizelge ayarlayın ya da kafanızda oluşturun, bugün en az 2-3 litre su içeceğim diyerek, her aklınıza geldiğinizde 1-2 bardak suyunuzu için, yemeklerden önce 1-2 bardak su hazmı kolaylaştıracaktır. İsterseniz içerisine biraz limon sıkarak da tüketebilirsiniz. Yüksek tansiyon ve kolesterolünüz için de şifa gibi olacaktır. Yapılan araştırmalarda Erkeklerin en az 3.7 Litre kadınların ise 2.7 Litre su içmesi öngörülmüştür. Ne yazık ki ülkemizde pek dikkat edilmemektedir. Sağlığınız için su içmeyi ihmal etmeyin. Vücudumuzun %60’nın su olduğunu unutmayarak, Zayıflamak, zinde kalmak ve enerjik olmak için su hayatımızın en önemli besin kaynağıdır.